Desacelerar o SPA...

Independentemente de sofrerem da SPA (Síndrome do Pensamento Acelerado) ou visitarem muitos SPAs, aqui ficam 15 dicas derivadas da Teoria da Inteligência Multifocal, que Augusto Cury partilha no seu livro “Mentes Brilhantes, Mentes Treinadas” para aprendermos a desacelerar o pensamento.

[Foto 1981 MM.]

Podemos pô-las em prática todos os dias ou um dia de cada vez!

Se quiserem, podem até praticar uma ferramenta por dia, durante os próximos quinze dias.

Siiiiiiiim??

Depois, quero saber os resultados J

[Fonte: Facebook]

Dia 1 J Fazer micro-relaxamentos de curta duração durante o dia (um ou dois minutos), em casa, na escola ou na empresa. Nesses momentos, resgatar experiências agradáveis, sonhos, projetos,…

Dia 2 J Sentir prazer nos pequenos estímulos da vida diária, tais como abraços, toques, elogios, flores, sorrisos, fins de tarde,…

Dia 3 J Estimular as crianças a aprender a ler, a arte, a música, a plantar flores, desenvolvendo atividades que exaltam a concentração e produzem um lazer mais lento e profundo. Propor música ambiente relaxante no seu local de trabalho.

Dia 4 J Investir em sonhos que encantam, inspiram, que não trazem lucro para o bolso, mas rendimentos para a emoção. [O autor distingue sonhos de desejos: para ele, sonhos são projetos de vida; desejos são intenções superficiais, que geram consumismo e ansiedade.]

Dia 5 J Libertar o imaginário, estimular a inventividade, superar a prisão da rotina e das mesmas coisas.

Dia 6 J Considerar o sono um momento inviolável. Recusar-se a levar problemas para esse pequeno espaço. Se possível, dormir nos fins de semana mais do que 8 horas. [hmmm…gosto MUITO desta sugestão!!]

Dia 7 J Considerar os fins de semana um tempo sagrado e, portanto, nunca os utilizar como extensão do trabalho. [uuuuui que isto é uma missão impossível para muitos de nós!!!]

Dia 8 J Não sofrer por antecipação, não se angustiar por factos que não aconteceram, não fazer o «velório» antes do tempo.

Dia 9 J Usar a arte da crítica contra cada pensamento perturbador, perturbação descabida, ideia castradora e imagem mental aterradora.

Dia 10 J Usar a arte da dúvida contra tudo o que é doentio e nos controla, em especial o conformismo, o pessimismo, a autopiedade e a punição.

Dia 11 J Desenvolver o amor inteligente e proteger a emoção, dando-se aos outros sem esperar excessivamente o retorno ou o reconhecimento das pessoas próximas, porque é necessário termos consciência que as pessoas mais íntimas são as que mais nos podem decepcionar.

Dia 12 J  Se a existência é tão breve, devemos procurar vivê-la intensamente, com aventura, encanto e rodeados de amigos. Também é importante tirar férias regularmente (em vez de um mês inteiro de férias por ano, o ideal seria tirar dois períodos de 15 dias, um em cada semestre).

Dia 13 J Não cobrar muito de si e nem dos outros. Quem cobra muito não está apto para relaxar e conviver com prazer com as pessoas.

Dia 14 J Os problemas são para ser resolvidos e não vividos. Ter qualidade de vida quando resolvermos todos os nossos problemas é uma falsa crença, porque os problemas existirão até ao nosso último suspiro. Todos temos problemas! Fazem parte da vida! É preciso aprender a relativizá-los, até porque há sempre quem tenha problemas maiores e mais graves do que os nossos! Não se esqueçam disso, nem vivam a queixar-se daquilo que não têm, mas apreciem aquilo que já conquistaram!

Dia 15 J Desfrutar a vida como um espetáculo imperdível (este espetáculo termina sempre mais depressa do que temos consciência). Viver devagar. Apreciar os momentos. Desfrutar.

Vamos desacelerar o nosso pensamento?

[Fonte: Facebook]

Sugestão de desaceleramento:

Por experiência própria, pôr tudo isto em prática num só dia parece uma missão impossível, deixa-nos ainda mais ansiosos e quase nos leva à loucura.

Mas, se, inicialmente, praticarem uma dica por dia irão perceber a vossa SPA a desacelerar e melhorar.

Não sei se têm o hábito de usar agendas, notebooks ou post-its, mas se espalharem estas dicas pelos próximos dias (uma por dia), esta tarefa torna-se mais fácil! Acreditem!

[Fonte: Pinterest]

[Fonte: Pinterest]

Vamos começar juntos?

Então, hoje é dia de… micro-relaxamentos J

[Fonte: Pinterest]

Níveis da SPA...

Se, no outro dia, diagnosticaram viver a Síndrome do Pensamento Acelerado, esta publicação é, especialmente, para vocês J

[Foto e edição 1981 MM.]

Qual é o vosso nível de SPA?

1º nível

“engloba aquelas pessoas que deixam toda a gente maluca na sala de estar. Pegam no controlo remoto e mudam de canal a cada segundo. Mudam de cena constantemente. As suas mentes estão tão agitadas que detestam a rotina.”

2º nível

pessoas que “possuem uma mente tão inquieta que, quando se sentam à frente dos outros para os ouvir, começam a fazer movimentos repetitivos com as pernas e mãos. Estes movimentos refletem que viajaram na sua mente. Estão em qualquer lugar, menos a ouvir quem está à sua volta.”

3º nível

“as pessoas que começam a ler um jornal, revista ou livro e parecem os melhores leitores do mundo, mas começam sempre de trás para a frente. Não têm paciência para seguir o roteiro normal.”

4º nível

pessoas “que dizem que, se não relaxarem, vão ter um enfarte. Alegram-se muitíssimo quando são convidadas para uma festa. Ao chegar com os amigos, depois de 5 minutos, têm uma crise de ansiedade e gritam «Vamos embora!!». Estão sempre à procura de algo ou alguma coisa que não existe, a não ser dentro delas.”

5º nível

“as pessoas que sonham com as férias. Elas preparam o roteiro com entusiasmo, às vezes, (…) um mês depois das últimas férias. Organizam as finanças e, depois de uma longa e ansiosa espera, viajam. (…). No primeiro dia de descanso, não sabem porquê, mas a sua tensão não diminui. No segundo dia, não entendem o motivo, mas a sua ansiedade aumentou. No terceiro dia, a sua mente está tão agitada que têm vontade de regressar ao campo de batalha, pois não sabem viver em tempo de paz. Só se sentem vivas se tiverem problemas para resolver.”

Eu confesso que, por vezes, encontro-me em dois ou três destes níveis!!! OMG!!!

Tenho MESMO de aprender a desacelerar o meu pensamento!!

Também precisam de desacelerar o vosso??

Eu já estou a testar as 15 ferramentas derivadas da Teoria da Inteligência Multifocal de Augusto Cury, para amenizar os sintomas desta síndrome ou para, simplesmente, viver mais e melhor! [Viver mais e melhor?? Outro livro que ando a ler!!]

[Foto e edição 1981 MM.]

Em breve [talvez amanhã], partilho estas ferramentas convosco. J

What happens in..., stays in... :)

Viver. Ver os anos a passar. Ver momentos a chegar. Celebrar. Desejar Felicidade.

Há dias na vida em que cumprimos a tradição e fazemos a festa com a noiva mais AMORosa. J

[Foto e montagem 1981 MM.]

Depois de uma semana intensa de preparativos, a minha noiva do ano, EM, viveu uma despedida de solteira inesquecível…

Os amigos e as amigas reuniram-se (presencial e/ou virtualmente), partilharam ideias e partiram para a ação:

:) escrever atas das reuniões, 

:) criar um evento no facebook e nos emails [que só “nós é que sabemos”], 

:) procurar artefactos, 

:) vasculhar baús de memórias fotográficas [muitas delas perdidas no tempo! OMG, mas que tempos eram aqueles!!!], 

:) fazer o bolo temático [o talento da nossa PAD é mais do que evidente e eu bem insisto para que ela crie o seu próprio negócio de bolos picantes], 

:) preparar o ambiente envolvente [um especial agradecimento à IB pela cedência da casa onde tudo foi possível], 

:) organizar as atividades [momento SPA, jantar partilhado, partidas mais e menos picantes, pistas, verdades e consequências, “caça aos tesouros”, música ambiente, tenda personalizada, piscina especial, caminhos de pétalas e velas iluminadas, castigos, filme da vida e mensagens especiais, contrato da Irmandade, o “pretinho da sorte”, o stripper,…].

Tudo isto exigiu muita dedicação e foi preparado com muito amor, ou não fosse tudo para a nossa noiva mais amorosa!

[Fotos, edição e montagem 1981 MM.]

Costuma-se dizer que “what happens in Vegas, stays in Vegas”.

[Fonte: google]

Neste caso, vou adaptar: “o que acontece em Barcelos, fica em Barcelos.” Especificando a adaptação: “o que acontece numa despedida de solteira, fica na despedida de solteira”. Ups!!! Existem registos fotográficos e uma máquina de filmar esteve sempre operacional!!! Ai, EM, vais tratar-nos bem para o resto da vida!!!! ahahahahah

Mas, o que nós queremos mesmo que não esqueças é que…. queremos que SEJAS DEMASIADAMENTE FELIZ, todos os dias, mas um dia de cada vez! E que… ESTAMOS AQUI e AÍ para acompanharmos a tua vida, tal como acompanhas a nossa. 

Nem todos somos amigos de sempre (porque fomos aparecendo na tua vida ao longo das experiências que ias vivendo), mas todos somos amigos para sempre! E isto é que é importante J

E vamos estar todos juntos outra vez…em breve...para festejar um dois em um [outro, recordando a publicação do fim de semana anterior!!!].

[Foto e edição 1981 MM.]

Pensamento especial 1: Foi tão booooooom rever amigos com quem nem sempre podemos estar. Foi tão booooooooom recuperar laços de uma viagem feita até aos Açores, para visitarmos esta mesma noiva [que ainda nem imaginava o que o destino lhe tinha reservado!!]. Nem todos nos conhecíamos, mas todos nos passamos a conhecer! Ver, Viver, Sentir… sorrisos gargalhados, xi-corações apertados, brilhos nos olhares, beijos abraçados, histórias contadas, imagens desembrulhadas. Estarmos todos juntos nesta missão foi… mágico J

Pensamento especial 2: Eu e a minha SV chegamos quase 2h30 atrasadas por diversos motivos. Não, não nos perdemos como pensaram durante toda a noite!! Além dos compromissos inevitáveis, apenas decidimos fazer um reconhecimento territorial para aferir todas as condições para “what happens in Barcelos, stays in Barcelos”. Ah!!! No caminho de regresso a casa encontramos o stripper – andava perdido pelas curvas e contracurvas, terra, asfalto e paralelos!! Fomos simpáticas e demos-lhe boleia. O resto, foi tudo auto-estrada! J

Pensamento especial 3: O céu estava surpreendentemente sublime, soberbo, estonteante! Aquelas constelações brilhantes trouxeram-me memórias de outros tempos. Como somos tão grandes no Mundo de cada um de nós, mas tão pequeninos no Universo. Para mim, isto também é mágico! J

10 anos depois...

Se há 10 anos atrás eu soubesse exatamente onde estaria 10 anos depois,…tentaria ter mudado logo de rumo!!!

Mas,… assim não foi… ou assim não teve de ser!

 [Fonte: Pinterest]

Há 10 anos atrás entrava pela primeira vez em salas de aula,…enquanto professora de Filosofia. J 

O ensino da Filosofia, ano após ano, foi fazendo parte da minha pele, parte de mim! [Desculpem-me os amigos e amigas, que tantas vezes deixei de lado em prol desta vã Filosofia!!!] E… aprendi a viver assim, a espalhar a Filosofia como se da Vida se tratasse!

Ensinar é das coisas mais maravilhosas que podemos ter a oportunidade de ser/fazer [quando se gosta, claro!], porque do outro lado que nos ouve recebemos sempre um feedback que se transforma em aprendizagem. E que mágico é podermos viver, ao longo dos dias da vida, a ensinar e a aprender!

Felizes daqueles que têm essa oportunidade e a reconhecem J

Esta noite, por outros motivos, tive de ir ao baú das memórias fotográficas de há 13 anos atrás. Rever registos fotográficos de faculdade, conclusão de licenciatura, estágio, primeiros anos de ensino, fez-me pensar se tudo aquilo valeu a pena… se o brilho no olhar um dia irá voltar… se a magia voltará a acontecer! Era tudo tão diferente! Acreditávamos tanto naquilo que estávamos a viver! Sentíamos que estávamos a traçar um caminho, o caminho.

10 anos depois percebi que o caminho tem muitos percursos, usa labirintos e dá muitas voltas inesperadas. Por um lado, ainda bem que assim é. Mas, por outro, é quase como ver um Sonho morrer!

[Fonte: Pinterest]

E assim, hoje, já sem esperança [porque sou realista], fui informada sobre a publicitação das listas de contratação inicial e de reserva de recrutamento de pessoal docente. O atraso na publicitação das listas já não me admirou, dado o respeito com que temos sido tratados e as políticas economicistas que têm estado em voga. O resultado foi mesmo aquele que eu já acreditava que seria. Não, não está relacionado com o pensamento negativo! Está relacionado com a perceção da barbaridade que estão a fazer ao nosso sistema de ensino e à nossa Filosofia!

Admito que, no ano passado, quando vi/vivi a mesma situação, fiquei chocada! Embora a situação já fosse caótica, pelas opções que tinha feito, ainda tinha esperança de ir parar a qualquer cantinho de Portugal, tal como sempre tinha acontecido desde o primeiro dia. Foi como…um balde de água fria atirado em todas as minhas direções! Pior do que isso foi ver o ano a passar e: não ver horários a concurso, ver horários ridículos/longínquos, ver horários já pré-definidos para pessoas específicas!

Desde então, tenho procurado outros rumos, outros caminhos, mas… ainda não me encontrei absolutamente. A crise profissional deu lugar a uma crise existencial. 

Por tentativas de aproximações e erros, vou encontrando o meu lugar no Mundo! Quando erro, desço o degrau. Quando desço o degrau, procuro outra motivação que me faça voltar a subir.

Não tem sido fácil, mas já estive mais longe do que hoje estou.

[Fonte: Pinterest. Montagem 1981 MM.]

Afinal de contas, “o caminho faz-se caminhando”, recordando o meu grande poeta Fernando Pessoa. “Faz-se caminhando, porque não há caminho, porque este só se faz ao caminhar”, explicação sábia de António Machado, poeta espanhol.

Talvez a mudança de rumo seja mesmo…AGORA…ou esteja para breve!

Está a acontecer…ou melhor…estou a fazer por acontecer!

[Fonte: Pinterest]

E vocês? Estão a caminhar? Estão a fazer por acontecer?

[Fonte: Pinterest]